KURSSIT JA TEEMAILLAT - syksy 2017

Kurssimme ja teemailtamme sisältävät aina laadukkaan opetuksen lisäksi kaikki tarvittavat apuvälineet ja teetarjoilun! Ilmoittautuminen on aina sitova ja maksu palautetaan vain lääkärintodistusta vastaan (ellei toisin mainita). Kurssit ja teemaillat toteutuvat, mikäli min. 5 henkeä osallistuu. 

Voit ostaa kaikki kurssit Holvista  (poikkeuksista kerrotaan kurssikuvauksessa). Maksamalla vahvistat paikkasi.

Maksun lisäksi ilmoittauduthan vielä lähettämällä sähköpostia:  joogakoulusilta@gmail.com

Kyselyt: joogakoulusilta@gmail.com

Kaikki kurssit ja teemaillat pidetään: Joogakoulu Silta, Tallbergin puistotie 7A, Helsinki

TULEVAT KURSSIMME:

JOOGAN ALKEISKURSSI LAUANTAINA 26.8.2017 KLO 12.30-15.30

Jos et ole ennen joogannut, suosittelemme joogan alkeiskurssia ennen tunneille tuloa!

Alkeiskurssilla käymme läpi joogan perusasennot ja niiden linjaukset, hengitystekniikkaa sekä luomme katsauksen yin-joogaan sekä joogan historiaan ja filosofiaan. Kurssi koostuu käytännön harjoituksista ja teoriasta. Jooga on mahtava kehoa hoitava ja vahvistava laji. Se myös rauhoittaa mieltä, jos arkesi on hektistä. Kurssi sopii sekä vasta-alkajille että jo joogaa harrastaneille.

Opettaja: Tuula Heiskanen / RYT200, PilatesHealth-ohjaaja

PILATEKSEN PERUSKURSSI SUNNUNTAINA 27.8.2017 KLO 12.30-14.30

Jos et ole harrastanut pilatesta ennen, suosittelemme pilateksen peruskurssia ennen tunneille tuloa!

Kurssilla käydään läpi Pilates kehonhallintamenetelmän perusteita, jonka jälkeen sinun on mukavampi osallistua pilatestunneille ja/tai harjoitella itsenäisesti kotioloissa. Opettelemme Pilates harjoittelun historiasta, klassisen repertuaarin liikkeitä oikeaoppisesti ja turvallisesti yhdistäen liikkeen ja hengityksen. Pilates on hyvä laji esim. keskikehon ja rankaa ympäröivien lihasten vahvistamiseen. Monet selkävaivat voivat helpottaa säännöllisen pilateksen myötä. Kurssi sopii sekä vasta-alkajille että jo pilatesta harrastaneille.

Opettaja: Hanna Lampen, PilatesHealth-ohjaaja, RYT200

ASTANGAJOOGAN PERUSKURSSI SUNNUNTAINA 3.9.2017 KLO 11-13

Jos et ole tehnyt astangajoogaa ennen, suosittelemme peruskurssia ennen tunneille tuloa!

Kurssilla opetellaan astangajoogan seisomasarjan asanoita, hyvää hengitystekniikkaa, lihaslukkojen käyttöä sekä turvallista harjoittelutapaa. Käymme läpi myös osan astangajoogaharjoituksen loppuliikkeistä ja vahvistamme erityisesti dynaamisilla tunneilla tarvittavaa hallittua punnerrustekniikkaa. Voit tulla kurssille vasta-alkajana tai jo kokeneena joogina. Kurssi sopii hyvin peruskurssiksi myös muille joogatunneille.

Opettaja: Outi Sirviö / KPJAYI-aktorisoitu/RYT200 joogaopettaja

Jooga- ja pilateskurssien hinta: voit valita kolmesta eri vaihtoehdosta:

65€/kurssi tai

135€/kurssi + 5 valitsemaasi tuntia tai

195€/kurssi + 10 valitsemaasi tuntia Sillassa.

Tuntikortit voimassa aina 3 kk aktivoinnista ja käyvät kaikille muille paitsi ennakkoon maksetuille erikoiskurssitunneille.

Maksu paikan päällä käteinen, kortti ja erilaiset liikunta- ja virikesetelit tai etäostona Holvi-verkkokaupasta.

Maksun lisäksi ilmoittauduthan 21.8.2017 mennessä osoitteeseen: joogakoulusilta@gmail.com

Huom. maksamalla vahvistat paikkasi kursseille!

Syksyn perjantain ihanat yin-illat, 4 x 2h, alkaen 1.9. klo 19.30-21.30

Tule nyt perjantai-iltana rauhoittumaan ja venyttelemään Siltaan kynttilänvalossa eteeristen öljyjen kera. Teemme 1,5h pitkiä yin-venytyksiä ja lopuksi teemme 30 minuutin rentoutuksen. Mukaan tarvitset vain mukavat, lämpimät vaatteet ja sukat sekä rauhoittumaan valmiin mielen. Näin lopetat viikon ihanalla tavalla ja valmistaudut viettämään rentouttavan viikonlopun. Neljän kerran paketti yhteensä 95 euroa. Maksun jälkeen ei palautusta, mutta voit siirtää paikkasi toiselle. Ilmoitathan, mikäli teet näin. Iltojen päivämäärät: 1.9. klo 19.30-21.30 (huom. eri kellonaika kuin seuraavilla illoilla) ja 22.9., 13.10. ja 27.10. klo 18.00-20.00. Osto Holvista tai paikan päältä.

Maksun lisäksi ilmoittauduthan 25.8.2017 mennessä osoitteeseen: joogakoulusilta@gmail.com

Raskauden ja synnytyksen jälkeinen keho ja liikunta -kurssi tulossa syksyllä 2017!
Tästä lisätietoa tulossa syyskuun alettua.

Rintasyöpäleikkauksen jälkeinen liikunta -kurssi tulossa syksyllä 2017!
Tästä lisätietoa tulossa syyskuun alettua.

SYKSYN ASTANGAJOOGAN JATKOTUNTI TIISTAISIN SYKSYLLÄ 2017
Tämä jatkotuntiryhmä on jo täynnä, mutta voit ilmoittautua varasijalle peruutuksen sattuessa!


Lisäämme syksylle yhden astangan jatkotunnin, joka tulee tiistai-illalle klo 19.10-20.20, opettajana tuttu Outi Sirviö. Myymme tuon kurssin koko syksyn kestävänä kurssina, jonka voi ostaa jo nyt. 19 kerran kortissa on 2 (kahden) tunnin korvausmahdollisuus millä tahansa Sillan tunneilla syksyn aikana. Outin tämänhetkiset lauantain tunnit jatkuvat syksyllä samaan malliin kuin nyt. (Varaamme oikeuden mahdollisiin pieniin kellonaikamuutoksiin.)