Kurssit
DYNAAMINEN JOOGA SYKSYLLÄ 2026 (Lauttasaari)
Joogasta on sinulle eniten hyötyä, kun käyt tunneilla säännöllisesti! Hengityksen ja liikkeen yhdistyessä sekä mieli että keho rauhoittuvat ja vahvistuvat.
Alla näet tiedot syksyn tunnista:
Tunti on maanantaisin klo 19:00-20:00, ohjaajana toimii Maija Maronen.
Kausi alkaa 17.8.2026 ja päättyy 7.12.2026. Koulujen syyslomaviikolla v. 42 (12.10.) tuntia ei pidetä.
Tunnille osallistutaan normaaleilla kertakorteilla. Jos ostit 100 euron ennakkomaksukortin, voit käyttää 100 euroa kertakortin ostoon syksyllä tuntien alkaessa. Olemme sinuun yhteydessä ennen kauden alkua.
Voit maksaa myös Smartum, Edenred ja ePassi -eduilla. Tunnin toteutuminen ja peruuntuminen tehdään normaalien ehtojen mukaisesti eli jos tunnille ei ole ilmoittautunut minimimäärä 2h ennen tuntia, se voi peruuntua.
Mikäli Silta joutuu sulkemaan ovet force majeure syyn vuoksi, tunti tullaan korvaamaan live stream-tunnilla.
Varaamme oikeuden muutoksiin.
SILTA ASTANGA SYKSY 2026 (Lauttasaari)
Tervetuloa Sillan astangaryhmään - meillä on jo 10 vuotta täynnä astangaa!
Saman ryhmän kanssa harjoittelu on kivaa ja motivoivaa. Ohjaaja oppii tuntemaan sinut sekä sinun kehosi ja näin saat hyvin henkilökohtaista ja laadukasta opetusta.
Jos et ole varma, onko ryhmä sinulle sopiva, voit tulla kertakortilla kauden ensimmäisillä elokuun tunneilla testaamaan ja juttelemaan ohjaajan kanssa, olisiko tunti sinulle sopiva.
Syyskausi alkaa 18.8.2026 ja loppuu 8.12.2026. Koulujen syyslomaviikolla pidämme tauon (vko 42).
Tunti on tiistaisin klo 19:20-20:40.
Sitova ilmoittautuminen ryhmään tapahtuu maksamalla ennakkomaksu 100€. Sitoudut koko kauteen, kun ilmoittaudut. Loppumaksu tulee maksettavaksi elokuun alussa. Kokonaishinta on 440-480€. Prepaid-kortti on ostettavissa varauspalvelussa.
Tervetuloa mukaan niin entiset kuin uudetkin osallistujat! Ei haittaa, vaikka harjoituksesi olisi ollut tauolla - Outin käsissä olet turvallisessa ohjauksessa!
Mukaan voi ilmoittautua toki vielä syksylläkin, mutta silloin kokonaishinta on korkeampi.
Mikäli nyt ilmoittaudut sitovasti maksamalla 100€ ja ryhmä toteutuu, mutta et enää elokuussa haluakaan ryhmään, 100€ ei palauteta.
Huom. jos maksat liikuntaedulla, sitä emme pysty palauttamaan, mutta voit käyttää sen muihin Sillan palveluihin.
Syksyllä saa korvata 5 kertaa Sillan muilla tunneilla.
Ohjaaja: Outi Sirviö, SYC-auktorisoitu ja RYT-koulutettu joogaopettaja
Tiistain ryhmässä on tehty sarjaa Supta Kurmasanaan asti, mutta puolikkaan ykkössarjan taidot riittävät. Tunnit ovat osittain ohjattua harjoitusta, osittain mysorea.
Voit maksaa myös Smartum, Edenred ja ePassi eduilla kokonaan tai osan. Otathan yhteyttä, jos näin!
Mikäli Silta joutuu sulkemaan ovet force majeure syyn vuoksi, tunti tullaan korvaamaan live stream-tunnilla.
Varaamme oikeuden muutoksiin.
LAITEPILATES SENIOREILLE
Laitepilates on aivan loistava kuntoilumuoto iäkkäille ja se on kivaa sekä monipuolista. Laitepilates vahvistaa sekä kehittää liikkuvuutta, jolloin kaikki arkiaskareet sujuvat helpommin.
Tule aloittamaan laitepilates startti-tunnilla, jossa käymme läpi laitteen käyttöä sekä laitepilateksen perusteita. Jos tiedät, että kehossasi on enemmän haasteita, voi olla hyvä ajatus aloittaa yksityistunnilla, jolloin pystymme katsomaan ja huomioimaan paremmin kaikki haasteet. Näin pääset ryhmätuntien alkuun turvallisin mielin. Jos haluat yksityisintron, pyydämme sinua ottamaan yhteyttä: joogakoulusilta@gmail.com / siltapilatesjarvenpaa@gmail.com tai soita puh. 045-7871 8656 / Tuula.
Laite on n. 60 cm korkea eli pääset helposti istumaan ja nousemaan. Ohjaaja neuvoo aina laitteen käytössä. Laite on hyvin yksinkertainen eli sitä ei tarvitse jännittää! Et tarvitse pilatestaustaa ennestään.
Tunnilla ryhmässä on aina max. 7 osallistujaa. Tunti täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Voit tehdä vakiovarauksen tunnille eikä sinun tarvitse joka kerta varata sitä erikseen. Ikähaarukkamme on tässä ryhmässä n. 55-85v. Autamme sinua sähköisessä ilmoittautumisessa eli älä huolehdi, vaikket käytäkään tietokonetta. Jos et joku viikko pääsekään senioritunnille, ilmoita siitä aina edellisellä tunnilla tai soittamalla edellisenä päivänä.
Startti -tunnin jälkeen voit jatkaa harjoittelua senioritunnilla keskiviikkoisin klo 11:00-11:55 (Lauttasaari) tai jollakin muulla tunnilla (esim. Reformer Control), kuntosi huomioiden.
Keskustelethan laitepilateksen aloittamisesta ensin lääkärisi kanssa, jos siihen on aihetta.