Tietoa meistä
Laitepilates
Laitepilatesta tehdään reformer-laitteella, jonka jousivastukset tukevat ja haastavat harjoittelua. Harjoitus kehittää voimaa, liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa tehokkaasti mutta nivelystävällisesti.
Mattopilates
Mattopilates perustuu kehon omalla painolla ja pienvälineillä tehtäviin harjoituksiin. Tunnilla vahvistetaan erityisesti keskivartaloa, parannetaan ryhtiä ja lisätään kehon hallintaa.
Barre
Barre yhdistää pilateksen, tanssin ja lihaskuntoharjoittelun elementtejä. Tunti kehittää erityisesti jalkojen, pakaroiden ja keskivartalon voimaa sekä kehonhallintaa energisellä ja hauskalla tavalla.
Dynaaminen jooga & Astangajooga
Dynaamisessa joogassa liike ja hengitys yhdistyvät virtaavaksi harjoitukseksi. Astangajooga on perinteinen ja fyysisempi joogamuoto, jossa harjoitellaan ennalta määrättyä liikesarjaa hengityksen rytmittämänä. Joogaharjoitus vahvistaa kehoa, lisää liikkuvuutta ja auttaa rauhoittamaan mieltä.
Voima & Liike
Tunnilla parannetaan kestävyyttä, tehostetaan aineenvaihduntaa ja vahvistetaan koko kehoa monipuolisesti. Harjoituksissa käytetään esimerkiksi käsipainoja, kuminauhoja ja muita pienvälineitä.
Yinjooga
Yinjooga on rauhallinen ja palauttava joogamuoto, jossa asanoissa viivytään pidempään lihasten rentouttamiseksi. Se vaikuttaa syvempiin kudoksiin, kuten sidekudoksiin ja jänteisiin, ja auttaa kehoa ja mieltä rauhoittumaan.