Joogakurssit

DYNAAMINEN JOOGA SYKSYLLÄ 2025

Syksyn dynaaminen jooga on kurssimuotoinen tunti. Kurssimuotoisuus motivoi sinua käymään tunneilla säännöllisesti, jolloin joogasta on sinulle eniten hyötyä. Tunti on maanantaisin klo 18.20-19.35 ja se jakautuu syksyn aikana kahteen eri kurssiin:

18.8.-13.10. / 9 kertaa 

20.10.-8.12. / 8 kertaa 

Kurssikortti käy vain ym. tunnille eikä siihen tehdä muutoksia. Molemmissa kursseissa saat kaksi kiinniottokertaa muille matto- ja barretunneille kurssin aikana. Kun ilmoittaudut ja sitoudut kurssille, saat etua hinnassa. Tunnille voi tulla myös normaaleilla tuntikorteilla. Täsmennämme hinnat ennen kauden alkua. Kurssille voi ilmoittautua aina kurssin alkuun asti. Kurssi toteutuu, mikäli minimimäärä osallistujia ilmoittautuu. Ilmoittautuminen tapahtuu ostamalla kurssikortti. Jos kurssi ei toteudu, palautamme rahasi maksuvälineellesi tai voit käyttää ne johonkin muuhun Sillan palveluun. Voit maksaa myös Smartum, Edenred, epassi ja Zevoy -eduilla joko koko kurssin tai osan. Huom. liikuntaetuja emme pysty palauttamaan! Voit tulla joko yhdelle tai molemmille kursseille, mutta hyvä huomioida, että toinen kurssi jatkaa siitä, mihin 1. kurssi loppuu eli toisella kurssilla edellytetään jo joogan tuntemusta.

Jos jooga on sinulle uusi laji, aloita peruskurssilla, joka pidetään elokuussa! Lue siitä alempana!

Kurssin ohjaajana toimii Marianne Olkkola.

JOOGAN PERUSKURSSI SYKSY 2025

Jos olet uusi joogan parissa tai palaat joogan pariin tauon jälkeen, tule ensin peruskurssille, jonka jälkeen sinun on mukavaa ja turvallista tulla tunneille! Yinjoogatunneille voit tulla ilman kurssia.

Joogan peruskurssi (yhteensä 4,5h) pidetään

pe 15.8.2025 klo 17.30-20.00 ja la 16.8. klo 10.00-12.00

Sillan jooga on asanaa (eri joogaasentoja), hengitysharjoituksia (pranayama) ja pieniä meditaatioharjoituksia. Joogaamalla pidät kehosi vetreänä ja vahvana sekä mielesi rauhoittuu, kun joogaat säännöllisesti. Sillan kurssilla keskitymme näihin em. kolmeen eri osa-alueeseen painottuen asanaan. Joogan filosofiaa ja henkisyyttä voit halutessasi opiskella omalla ajalla, ohjaajamme antaa sinulle kirjavinkkejä kurssilla.

Kurssilla käymme siis läpi dynaamisen joogan perusperiaatteet. Opit mm. aurinkotervehdyksen, ylös- ja alaspäinkatsovat koirat, kolmion, puun, erilaisia kiertoja sekä punnerrustekniikan perusteet ja hengitystekniikan.

Ohjaajana Marianne Olkkola.

Voit osallistua kurssille ostamalla 5, 10 tai 15 kerran mattokortin (linkki alla). Kurssi vie kortiltasi 5 kertaa. Oston jälkeen varaa paikkasi kurssille varauskalenterin kautta.

Muistathan, että voit maksaa Smartum, Edenred ja e-passi-eduilla niiden sovellusten kautta. Etua emme voi palauttaa, mutta voit käyttää sen Sillan muihin palveluihin. Lue lisää maksutavoista.

Liikuntaedulla maksu

Lue myös: Ekakertalaisen info

UKK

Sillassa on lainamattoja, mutta suosittelemme omaa mattoa hygieniasyistä. Voit ostaa maton ja jarrusukat myös Sillasta. Päälle joustavat vaatteet ja voit käyttää sukkia, jos haluat. Sisäkenkiä et tarvitse. Olethan keskustellut lääkärisi kanssa, jos siihen on aihetta. Otathan etukäteen yhteyttä, jos olet raskaana tai juuri synnyttänyt. Jokainen osallistuu kurssille omalla vastuullaan.

Tervetuloa!

SILTA ASTANGA SYKSY 2025

Jos sinulla on jo astangakokemusta, olet lämpimästi tervetullut Sillan astangaryhmään. Lue alta ehdot tarkkaan läpi, koska ne koskevat jokaista ryhmiin sitoutuvaa.

Astangan syyskausi alkaa 19.8.2025 ja loppuu 16.12.2025. 

Ryhmän tunti on tiistaisin klo 19.20-20.40. Ohjaajana Outi Sirviö. 

Saman ryhmän kanssa harjoittelu on kivaa ja motivoivaa. Ohjaaja oppii tuntemaan sinut ja sinun kehosi ja näin saat hyvin henkilökohtaista ja laadukasta opetusta. 

Tiistain ryhmässä on tehty sarjaa Supta Kurmasanaan asti, mutta puolikkaan ykkössarjan taidot riittävät. Toivomme kehosi turvallisuuden vuoksi, että harjoittelusi on ollut säännöllistä. Tunnit ovat osittain ohjattua harjoitusta, osittain mysorea.

Sitoudut koko kauteen, kun ilmoittaudut. Syksyllä saat korvata 5 (viisi) kertaa Sillan muilla matto- ja barretunneilla. Koulujen syyslomaviikolla 42 ei tuntia pidetä.

Saat hinnat, tarkat ehdot ja muut tiedot pyytämällä: joogakoulusilta@gmail.com

Kerro minulle sähköpostilla, haluatko olla mukana ryhmässä ja osta prepaid-kortti varaaheti-palvelusta.  

Otamme rajallisen määrän oppilaita ryhmään. 

Voit maksaa myös Smartum, Edenred ja epassi eduilla kokonaan tai osan. Otathan yhteyttä, jos näin! 

Mikäli Silta joutuu sulkemaan ovet force majeure syyn vuoksi, tunti tullaan korvaamaan live stream-tunnilla.

Varaamme oikeuden muutoksiin.