Silta tunnit

Kuvaa klikkaamalla siirryt YouTubeen katsomaan mallivideota.

Vahva vinyasaharjoitus, joka etenee flowmaisesti. Aiheina mm. taaksetaivutukset, lonkkien avaukset, kierrot. Eri tason tunteja saatavilla.

Rentouttavaa yinjoogaa. Rauhoittavia harjoituksia, jotka tapahtuvat suurimmaksi osaksi maaten tai istuen.

Helppoa ja lempeää hathaa tai flowmaista lempeää joogaa. Taso on helppo.

Intensiivisiä pilatestunteja perus- ja jatkotasolla. Välineillä (pallo, kuminauha) tai ilman välineitä.

Mukaansatempaavia barretunteja! Aktivoi erityisesti pakaroita ja reisiä. Parantaa ryhtiä ja seisoma-asentoa.

Kehonhuoltotunteja. Venyttelyä, rangan liikkeitä, niskan, hartiaseudun, ylä- ja alaselän sekä jalkojen huoltoa.