Aikuisbaletti

Sillan aikuisbaletin kurssilla harjoitellaan enimmäkseen tangon ääressä baletin perusliikkeitä ja -tekniikoita ja vartalon oikean asennon löytämistä.

Baletti kehittää kehonhallintaa, koordinaatiota, tasapainoa ja liikkuvuutta. Kehosi myös vahvistuu, ryhtisi suoristuu ja keskittymiskykysi paranee tarkkojen harjoitusten parissa.

Tämä kurssi sopii kaikille, jotka haluavat aloittaa baletin, ovat joskus tanssineet balettia ja haluavat palata sen ääreen tai ovat tanssineet jotakin muuta lajia ja sydän sykkii tanssille. Baletti sopii myös loistavasti täydentämään muita lajeja, koska se kehittää kehoa täyspainoisesti.

Lähdemme liikkeelle nollatasosta ja etenemme joka viikko hiukan eteenpäin. Perusasioita kerrataan joka tunnilla, eli voit tulla mukaan myös kertakorteilla. Parhaan tuloksen saat luonnollisesti harjoittelemalla säännöllisesti.

Tarvitset tunnille joustavat vaatteet ja sukat jalkaan. Voit ostaa Sillasta myös balettiin tarkoitettuja sukkia, joissa on vahvistettu päkiäosa.

Ohjaajana toimii Sonja Pälli, tanssija ja tanssinopettaja amk. Sonja on aktiivisesti opettanut balettia vuodesta 2012 alkaen nykytanssin ohella.

Tervetuloa baletin ihanaan maailmaan!

Aikuisbaletin kurssi alkaa 24.8.2025 ja se pidetään sunnuntaisin klo 11. Ajat, hinnat ja kurssin kesto täsmentyvät viimeistään heinäkuussa 2025.

Mama&Bebe Barre 

Barre on loistava laji raskaana ollessa*)  tai synnytyksen*) jälkeen. 

Tule nyt mukaan vauvasi kanssa Sillan Mama&Bebe barreen! Sinä voit tehdä barrea ja vauva voi köllötellä vieressä viltillä omien lelujensa kanssa tai osallistua ehkä osaan liikkeistä silloin, kun se on mahdollista.

Kyseessä on viiden kerran kurssi:

Aika tiistaisin 7.10.-4.11.2025 klo 13.00-13.45

Hinta 110€

Barre on tehokas ja innostava koko vartalon treeni, jota tehdään balettitangolla ja matolla, käyttäen välillä myös pienvälineitä, esim. pieniä käsipainoja, slaidereita, kuminauhoja tai pilatespalloa. Barre kehittää kestävyysvoimaa ja sytyttää ryhtiä kohottavat syvät lihakset, työstäen etenkin pakaroita, reisiä ja keskivartaloa, jolloin ryhtisi paranee ja jaksat kannatella kehoasi paremmin. Myös jalkaterän pienet lihakset vahvistuvat, joka voi auttaa erilaisiin jalkaterän haasteisiin.

Barressa liikkeet ovat turvallisia ja linjaukset ovat tärkeitä, kuten joogassa ja pilateksessa. Se sopii loistavasti raskauden aikana että raskaudesta palautumisen harjoitukseksi. Mama&Bebe-kurssilla keskitymme erityisesti keskivartaloon, lantionpohjan vahvistamiseen ja hyvän hengitystekniikan löytämiseen. Tunnin sisältö ja taso määräytyy aina siten, mikä suurimmalle osalle ryhmästä on sopiva. 

Olet aina tunnilla lapsen ehtojen mukaan eli jos täytyy vaihtaa vaippaa, imettää tai muuten hoitaa lasta, niin teet niin! Otamme kurssille rajallisen määrän, joten kannattaa vahvistaa oma paikka ostamalla kortti mahdollisimman pian. Mikäli kurssille ei tule minimimäärää, palautamme rahasi (liikuntaetuja emme pysty palauttamaan).

Tunnin ohjaa Hely Nylund. 

Päälle joustavat vaatteet ja vauvalle oma viltti / koppa ja leluja mukaan. Sillassa on mahdollisuus vaihtaa vaipat ja pukeutua. Meillä on 2 vessaa ja 5 käsienpesupaikkaa ja pukutilat sekä naisille että miehille. Barressa tarvittavat välineet ovat Sillassa. Jokainen äiti on vastuussa itsestään ja lapsestaan sekä huolehtii omasta lapsestaan tunnin aikana. Olethan tarkastanut, että sinulla on vakuutus. 

Osta kortti ao. linkin kautta. Jos maksat Smartum-, e-passi, Edenred tai Zevoy-maksutavoilla, emme pysty palauttamaan rahojasi, mutta voit käyttää edun johonkin muuhun Sillan tuotteeseen, jos et pääsekään kurssille. Katso ohjeet täältä.
Kurssi on 5 kertaa. Jos et pääse joka kerta,  voit ottaa kerran kiinni lauantain Barre power -tunnilla. Tunnit tulevat varattavaksi varauspalveluun heinäkuun loppupuolella, mutta osta kortti jo nyt, jolla vahvistat paikkasi. Lämpimästi tervetuloa!

*) sinulla on normaali raskaus ja olet liikkunut myös ennen raskautta. Synnytyksen jälkeen olet käynyt jälkitarkastuksessa. Jokainen osallistuu tunnille omalla vastuullaan.