Mama&Bebe Barre 

Kurssille on vapautunut yksi peruutuspaikka! (update 9.9.)

Jos tunnilla on tilaa, voit tulla mukaan myös kertakortilla. Tunnin tilanteen näet varauspalvelusta (linkki alla). Katso alta, kenelle tunti soveltuu!

Barre on loistava laji raskaana ollessa*)  tai synnytyksen*) jälkeen. 

Tule nyt mukaan vauvasi kanssa Sillan Mama&Bebe barreen! Sinä voit tehdä barrea ja vauva voi köllötellä vieressä viltillä omien lelujensa kanssa tai osallistua ehkä osaan liikkeistä silloin, kun se on mahdollista. Huom. koska tunti on barrea, vauvaa ei pysty pitämään sylissä liikkeiden aikana, koska suurin osa tunnista tehdään barre-tangon ääressä, josta äidin tulee pitää kiinni. Tunnin ohjaaja ei vastaa lapsista, vaan hän ohjaa tuntia ja jokainen äiti huolehtii omasta lapsestaan koko tunnin ajan. Tunti soveltuu siis parhaiten vauvoille, jotka eivät vielä konttaa tai kävele, jotta äiti voi keskittyä barreen ja lapsi nukkuu tai köllöttelee kopassaan.

Kyseessä on viiden kerran kurssi:

Aika maanantaisin 6.10.-3.11.2025 klo 13.15-14.00

Hinta 110€

Barre on tehokas ja innostava koko vartalon treeni, jota tehdään balettitangolla ja matolla, käyttäen välillä myös pienvälineitä, esim. pieniä käsipainoja, slaidereita, kuminauhoja tai pilatespalloa. Barre kehittää kestävyysvoimaa ja sytyttää ryhtiä kohottavat syvät lihakset, työstäen etenkin pakaroita, reisiä ja keskivartaloa, jolloin ryhtisi paranee ja jaksat kannatella kehoasi paremmin. Myös jalkaterän pienet lihakset vahvistuvat, joka voi auttaa erilaisiin jalkaterän haasteisiin.

Barressa liikkeet ovat turvallisia ja linjaukset ovat tärkeitä, kuten joogassa ja pilateksessa. Se sopii loistavasti raskauden aikana että raskaudesta palautumisen harjoitukseksi. Mama&Bebe-kurssilla keskitymme erityisesti keskivartaloon, lantionpohjan vahvistamiseen ja hyvän hengitystekniikan löytämiseen. Tunnin sisältö ja taso määräytyy aina siten, mikä suurimmalle osalle ryhmästä on sopiva. 

Olet aina tunnilla lapsen ehtojen mukaan eli jos täytyy vaihtaa vaippaa, imettää tai muuten hoitaa lasta, niin teet niin! Otamme kurssille rajallisen määrän, joten kannattaa vahvistaa oma paikka ostamalla kortti mahdollisimman pian. 

Tunnin ohjaa Hely Nylund. 

Tunnille tulee ostaa oma kurssikorttinsa. Osta kortti ao. linkin kautta. Jos maksat Smartum-, e-passi, Edenred tai Zevoy-maksutavoilla, emme pysty palauttamaan rahojasi, mutta voit käyttää edun johonkin muuhun Sillan tuotteeseen, jos et pääsekään kurssille. Katso ohjeet täältä.
Kurssi on 5 kertaa. Jos et pääse joka kerta,  voit ottaa kerran kiinni lauantain Barre power tai torstain Barre stretch -tunnilla 30.11. asti. Voit tulla myös kertakorteilla, jos tunnilla on tilaa.

Päälle joustavat vaatteet ja vauvalle oma viltti / koppa ja leluja mukaan. Sillassa on mahdollisuus vaihtaa vaipat ja pukeutua. Meillä on 2 vessaa ja 5 käsienpesupaikkaa ja pukutilat sekä naisille että miehille. Barressa tarvittavat välineet ovat Sillassa. Jokainen äiti on vastuussa itsestään ja lapsestaan sekä huolehtii omasta lapsestaan tunnin aikana. Olethan tarkastanut, että sinulla on vakuutus. Lämpimästi tervetuloa!

*) sinulla on normaali raskaus ja olet liikkunut myös ennen raskautta. Synnytyksen jälkeen olet käynyt jälkitarkastuksessa. Jokainen osallistuu tunnille omalla vastuullaan ja vastaa omasta lapsestaan tunnin aikana.