Sillan teemaillat

BALANC'YIN 16.1.2026 

Rentouttava Yin-joogailta – Talven vesielementti ja syvä palautuminen

Tervetuloa rauhoittavaan yin-joogailtaan, jossa laskeudumme talven lempeään rytmiin ja hoidamme kehoa vesielementin energiassa. Kiinalaisessa lääketieteessä talvi on sisäänpäin kääntymisen, levon ja elinvoiman syventämisen aikaa. Sitä hallitsee vesielementti, jonka meridiaaneihin – munuaisten ja virtsarakon kanaviin – keskitymme illan harjoituksessa.

Yinjoogan pitkäkestoiset, pehmeästi kannatellut asennot auttavat stimuloimaan erityisesti näitä meridiaaneja:

• Munuaismeridiaani kulkee kehon etuosassa jalkapohjista ylöspäin sisäreisiä pitkin kohti vatsaa ja rintakehää. Sitä pidetään elinvoiman ja sisäisen kestävyyden juurikanavana.

• Virtsarakkomeridiaani kulkee kehon takaosassa jalkapohjista selän ja niskan kautta aina päälakeen. Se liittyy erityisesti jännitysten purkamiseen selän ja hartioiden alueelta.

Harjoituksessa avaamme kehon etu- ja taka­linjoja lempeästi, jolloin qi pääsee virtaamaan näissä vesielementin kanavissa vapaammin. Tämä saattaa tuoda tunteen syvästä rauhoittumisesta, sisäisestä vakauttamisesta ja palautumisesta – juuri siitä, mitä talvikausi luonnostaan kutsuu meitä tekemään.

Pehmeä valaistus ja rauhallinen ohjaus antavat tilaa hengittää, luopua ja vain olla. Illan lopussa soiva äänimalja syventää rentoutusta ja auttaa kehoa laskeutumaan entistä syvempään rauhan tilaan. Harjoitus sopii kaikille, eikä aikaisempaa joogakokemusta tarvita. Pukeudu lämpimästi ja tuo halutessasi villasukat tai viltti, jotta keho pysyy mukavan lämpimänä pitkissä asennoissa.

Yin-illan jälkeen olo on levollinen, juurtunut ja ravittu – kuin talven hiljainen järvi, jonka pinta on tyyni ja voima syvällä.

Aika perjantai 16.1.2026 klo 17.30-19.30

Hinta 49€

Opettaja: Tuula Heiskanen, ERYT1000 joogaopettaja. Tuula on syventynyt joogalajeista erityisesti yin-joogaan.

Osta illan prepaid-kortti (​"Balanc'yin 16.1.2026") ​varauspalvelusta ja varaathan paikkasi oston jälkeen vielä varaaheti -kalenterista ko. illan kohdalta.

Katso muut ohjeet alta.

Kehonhuolto + rentoutus -ilta 1.2.2026

Tervetuloa Kehonhuolto ja rentoutus -iltaan!

Aika sunnuntaina 1.2.2026 klo 19.15-20.45

Hinta 39€

Opettaja: Tuula Heiskanen

Osta illan prepaid-kortti (​"Kehonhuolto ja rentoutus 1.2.2026") ​varauspalvelusta ja varaathan paikkasi oston jälkeen vielä varaaheti -kalenterista ko. illan kohdalta.

Katso muut ohjeet alta.

Illan tavoitteena on hoitaa kehoa ja palauttaa sitä tasapainoon. Pehmitämme ja avaamme kehon lihasjumeja trigger-pallojen avulla ja avaamme, hieromme ja huollamme kehon kalvoja, faskioita, pitkien, joustavien foamrollereiden avustuksella.

Tunti rauhoittaa myös mieltä ja hermostoa. Tätä kautta kehonhuolto vaikuttaa niin aineenvaihduntaan, ruuansulatukseen kuin hormonitoimintaakin, jotka ovat saattaneet järkkyä liikkumattomuuden, stressin tai rankan treenaamisen johdosta.

Kova treeni ja hektinen arki aktivoi aina sympaattista hermostoasi eli tällöin kehosi on koko ajan hälytystilassa. Tämän vastapainoksi tarvitset harjoitusta ja aikaa, jolloin sympaattinen hermostosi ei ole aktiivinen ja jonka aikana kehosi ja mielesi rentoutuu ja lepää. Silloin mm. verenpaineesi ja adrenaliini- ja kortisolitasosi laskevat ja tätä kautta saat kehollesi terveydellisiä vaikutuksia.

Kehonhuolto-osion jälkeen on rentoutus lempeiden yin-asentojen avulla, jolloin kehosi laskeutuu jo valmiiksi yöunta varten.

Muut ohjeet Balanc'yin- ja kehonhuoltoiltoja koskien

Voit maksaa myös Smartum, Edenred, epassi ja Zevoy -eduilla, lisätietoja liikuntaedulla maksamisesta täällä.

Huom. Maksun jälkeen emme tee palautusta/vaihtoja (tästä emme tee poikkeuksia), mutta voit siirtää paikkasi toiselle. Ilmoitathan, mikäli teet näin.

Mikäli et kuule meistä, ilta toteutuu ja voit saapua paikalle n. 10-15 minuuttia ennen illan alkua.

Löydät joogamatot ym. tarvikkeet veloituksetta käyttöösi Sillasta, mutta suosittelemme omaa mattoa ja bolsteria tai tuo ainakin pieni pyyhe mukanasi, jos käytät Sillan bolsteria.

Jos olet raskaana ja raskautesi on ohittanut ensimmäisen kolmanneksen, yinjoogan pitkiä asentoja ei suositella enää sinulle.

Lämpimästi tervetuloa!