Sillan teemaillat
Balanc'yin + kehonhuolto 14.12.2025
Tässä illassa on pääpaino kehonhuollossa foamrollerin ja triggerpallojen kanssa. Lopussa teemme muutaman yin-asanan hermoston rauhoittamiseksi.
Illan teemana on "Kehon kireyksien vapauttaminen".
Tässä illassa herätämme kehon eloon pienin, huoltavin liikkein: rullaamme jumeja auki, pehmennämme niska-hartiaseutua ja annamme selkärangan löytää luonnollisen joustonsa. Lopuksi laskeudumme lempeään loppurentoutukseen, jossa hengitys vie kohti syvää palautumista.
Ilta päättyy kevyempään, lämpimään oloon – kuin olisit venynyt, hengittänyt ja huolehtinut itsestäsi juuri oikealla tavalla. Tervetuloa pysähtymään, pehmenemään ja löytämään oma rauhasi.
Aika sunnuntai 14.12. klo 19.15-20.45
Hinta: 39€
Opettaja: Tuula Heiskanen, ERYT1000 joogaopettaja. Tuula on syventynyt joogalajeista erityisesti yin-joogaan.
Osta illan prepaid-kortti ("Balanc'yin 14.12.2025") varauspalvelusta ja varaathan paikkasi oston jälkeen vielä varaaheti -kalenterista ko. illan kohdalta.
Katso muut ohjeet mm. mahdollisista peruutuksista sivun alareunasta.
BALANC'YIN 16.1.2026
Rentouttava Yin-joogailta – Talven vesielementti ja syvä palautuminen
Tervetuloa rauhoittavaan yin-joogailtaan, jossa laskeudumme talven lempeään rytmiin ja hoidamme kehoa vesielementin energiassa. Kiinalaisessa lääketieteessä talvi on sisäänpäin kääntymisen, levon ja elinvoiman syventämisen aikaa. Sitä hallitsee vesielementti, jonka meridiaaneihin – munuaisten ja virtsarakon kanaviin – keskitymme illan harjoituksessa.
Yinjoogan pitkäkestoiset, pehmeästi kannatellut asennot auttavat stimuloimaan erityisesti näitä meridiaaneja:
-
Munuaismeridiaani kulkee kehon etuosassa jalkapohjista ylöspäin sisäreisiä pitkin kohti vatsaa ja rintakehää. Sitä pidetään elinvoiman ja sisäisen kestävyyden juurikanavana.
-
Virtsarakkomeridiaani kulkee kehon takaosassa jalkapohjista selän ja niskan kautta aina päälakeen. Se liittyy erityisesti jännitysten purkamiseen selän ja hartioiden alueelta.
Harjoituksessa avaamme kehon etu- ja takalinjoja lempeästi, jolloin qi pääsee virtaamaan näissä vesielementin kanavissa vapaammin. Tämä saattaa tuoda tunteen syvästä rauhoittumisesta, sisäisestä vakauttamisesta ja palautumisesta – juuri siitä, mitä talvikausi luonnostaan kutsuu meitä tekemään.
Pehmeä valaistus ja rauhallinen ohjaus antavat tilaa hengittää, luopua ja vain olla. Illan lopussa soiva äänimalja syventää rentoutusta ja auttaa kehoa laskeutumaan entistä syvempään rauhan tilaan. Harjoitus sopii kaikille, eikä aikaisempaa joogakokemusta tarvita. Pukeudu lämpimästi ja tuo halutessasi villasukat tai viltti, jotta keho pysyy mukavan lämpimänä pitkissä asennoissa.
Yin-illan jälkeen olo on levollinen, juurtunut ja ravittu – kuin talven hiljainen järvi, jonka pinta on tyyni ja voima syvällä.
Aika perjantai 16.1.2026 klo 17.30-19.30
Hinta 49€
Opettaja: Tuula Heiskanen, ERYT1000 joogaopettaja. Tuula on syventynyt joogalajeista erityisesti yin-joogaan.
Osta illan prepaid-kortti ("Balanc'yin 16.1.2026") varauspalvelusta ja varaathan paikkasi oston jälkeen vielä varaaheti -kalenterista ko. illan kohdalta.
Katso muut ohjeet alta.
Muut ohjeet Balanc'yin-iltoja koskien
Voit maksaa myös Smartum, Edenred, epassi ja Zevoy -eduilla, lisätietoja liikuntaedulla maksamisesta täällä.
Huom. Maksun jälkeen emme tee palautusta/vaihtoja (tästä emme tee poikkeuksia), mutta voit siirtää paikkasi toiselle. Ilmoitathan, mikäli teet näin.
Mikäli et kuule meistä, ilta toteutuu ja voit saapua paikalle n. 10-15 minuuttia ennen illan alkua.
Löydät joogamatot ym. tarvikkeet veloituksetta käyttöösi Sillasta, mutta suosittelemme omaa mattoa ja bolsteria tai tuo ainakin pieni pyyhe mukanasi, jos käytät Sillan bolsteria.
Jos olet raskaana ja raskautesi on ohittanut ensimmäisen kolmanneksen, yinjoogan pitkiä asentoja ei suositella enää sinulle.
Lämpimästi tervetuloa!