Näet kaikki studio- ja videotunnit varaaheti-palvelussa. 

Teethän varauksesi studiotunneille viimeistään 3h ennen tuntia ja aamun tunneille edellisenä iltana ennen klo 21. Jos tunnille on tulossa alle 5 henkeä, sen pitämistä harkitaan. Mahdollisesta peruutuksesta ilmoitetaan tekstiviestillä n. 2-3 h ennen tunnin alkua ja aamutuntien osalta edellisenä iltana. Tarkistathan, että puhelinnumerosi on asiakastiedoissasi varausjärjestelmässä. Kun tunti perutaan, se on peruttu varauspalvelussa eikä sitä enää pysty varaamaan. Tunnit voit varata tunnin alkuun asti. 


Katso poikkeusaikataulut.

Tuntiemme vaikeustaso kerrotaan helposta haastavampaan asteikolla 1...3. Tuntikuvaukset täällä. Kortillasi voit tulla kaikille tunneille silloin, kun se sinulle parhaiten sopii.


Studiotunnit 11.1.2021 >


Maanantai 

17.30-18.30 Terve selkä ulkona / 1 / Henni (lähtö Sillan edestä 17.30. Ota mukaan istuinalusta!)

18.45-20.00 Dynaaminen flowjooga / 2-3 / Tuula

20.15-21.15 Yin-jooga / 1 / Tuula

Tiistai 

17.30-18.30 Pilates perustaso / 1-2 / Ulla

18.45-20.05 Astangan erikoisryhmä*) / 2-3 / Outi

*) ei kiinniottoja tällä tunnilla

Keskiviikko 

17.30-18.20 Barre / 1 / Tuula 

18.35-19.50 Dynaaminen flow + venyttely äänimaljojen kanssa / 1 / Tuula

Torstai 

17.30-18.30 Lempän dynaaminen jooga  / 1 / Tiia

18.45-20.00 Pilates**) + venyttely  /  2 / Ulla

(**sis. klassisen repertuaarin liikkeitä)

Perjantai 

1700-1815 Astanga jatkotaso / 2 / Outi

18.45-20.00 Yin-jooga / 1 / Tiia***)

***)29.1., 19.2., 5.3., 9.4., 28.5.

18.45-21.15 Pitkä 2,5 yin-jooga äänimaljojen kera ( Balanc'Yin) / 1 / Tuula

Katso pvmt teemaillat

Sunnuntai 

16.45-17.45 JoogAsana / Joogan alkeet /1 / Liisa (5 kertaa)****)

18.00-18.50 Barre / 1 / Ulla

19.05-20.20 Yin / 1 / Tuula/Somaye

****) joogan alkeet ovat 17.1.,24.1.,31.1.,7.2.,14.2.

Pidätämme oikeuden muutoksiin.

Mikäli studiotunnit joudutaan keskeyttämään force majeure-syyn vuoksi, pidätämme oikeuden siirtyä studiotunneista online-tunteihin (livestream tai videotunnit), joihin kortit käyvät.


11.1. lähtien videolinkit auki aina koko viikon!

Saat linkit varauspäivänäsi viimeistään klo 18 mennessä. Lue lisää täältä. 


Ongelmia virtuaalituntien kanssa?

Tarkista nämä asiat, jos sinulla on ongelmia:

- onhan nettiyhteytesi päällä

- onhan laitteesi ja videon volyymi päällä ja tarpeeksi kovalla (kaikki videomme sisältävät siis äänen)

- jos video ei näy esim. käyttäessäsi Safari-selainta, kokeile toista selainta (esim. Chrome)

- jos video jumittuu tai pätkii, tarkista taas oma nettiyhteys, että se toimii kunnolla

Olemme tarkistaneet kaikki videot, että ne toimivat. Äänen kuuluvuus voi välillä vaihdella, kun opettaja liikkuu. Pahoittelemme tätä.

Covid-19-ajan toimenpiteet

Covid-19 update 30.11.: Uudet annetut pääkaupunkiseudun rajoitukset ja suositukset liittyen koronaepidemiaan eivät muuta Sillan viikko-ohjelmaa. Tarjoamme myös laajan valikoiman videoita, jos et halua tulla studiotunneille. Jo aiemmin annetut ohjeemme pätevät edelleen (kts. alla). Olemme edelleen pienentäneet ryhmäkokoja, jotta pystymme pitämään entistäkin isommat turvavälit. Kuljemme turvavälein sisään ja ulos kahdesta eri ovesta ja voit edelleen jättää ulkovaatteesi suoraan oman mattosi viereen salissa, jolloin sinun ei tarvitse mennä pukuhuoneeseen. Tuntien välillä tuuletamme salin läpivedolla tehokkaasti. Opettajamme käyttävät maskeja ja sinä myös voit käyttää maskia, jos niin haluat. Suosittelemme vahvasti omia välineitä ja omaa pyyhettä, jolla voit suojata esim. Sillan bolsterin. Saavutamme kaikki tunneilla käyneet tarvittaessa.


Noudatamme erityistä varovaisuutta ja tunneilla pidetään ryhmäkoot pienempänä. Muita seikkoja:

- tule tunnille vain terveenä ja ethän tule, jos olet altistunut, sinä tai läheisesi odotatte koronatestin tulosta tai lähipiirissäsi on koronaa tai riski tartunnasta

- mikäli olet matkustanut ulkomailla, tarkistathan karanteeniohjeet  THL:n sivuilta

- tuo oma matto ja pyyhe tunneille. Halutessasi tuo myös oma viltti sekä muita välineitä. Pidämme Sillan välineet käytössä ja desinfioimme niitä, mutta suosittelemme vahvasti omia.

- ulkona jonotus tunnille turvavälein
- tuulikaappiin yksi henkilö kerrallaan riisumaan kengät

- sisään ja ulos voi tulla/mennä molemmista ovista

- laita jumppavaatteet kotona päälle mahdollisuuksien mukaan (vältämme pukuhuoneen käyttöä, jotta ei tule lähikontaktia)
- mattojen paikat merkitty lattiaan. Voit siirtyä tuulikaapista suoraan maton kohdalle ja jättää vaatteesi viereesi lattialle.
- pidämme hyvää huolta salin hygieniasta ja pidämme ovet ja ikkunan auki, jos sää vain sallii
- studiolla käsidesiä ja käsienpesupaikat, paperikäsipyyhkeet. Pesethän kätesi ennen Siltaan tuloa ja tunnin jälkeen heti kotona.
- ei vesitarjoiluja, tuo oma juomapullo vedellä täytettynä
- käy myös mielellään kotona vessassa 

 - opettajat käyttävät maskeja
- jos haluat käyttää maskia tunnilla, voit luonnollisesti tehdä sen
- opettajan ja oppilaiden välillä on selkeä turvaväli opetustilanteessa
- opettaja ei avusta
- noudatamme viranomaisten suosituksia ja teemme muutoksia, mikäli tilanne niin vaatii

Huomioithan, että kortteja korvataan vain lääkärintodistusta vastaan ja minimiaika, jota vastaan korvataan, on 1 viikko.

Lisätietoja: joogakoulusilta@gmail.com

https://www.varaaheti.fi/joogakoulusilta/fi

www.facebook.com/siltajoogapilates

Instagram: @siltajoogapilates

Lue ehdot täältä.