Kaikki pilateskurssit
Skrollaa alemmaksi MATTOPILATESKURSSIN ja SENIORI LAITEPILATES tiedot.
LAITEPILATEKSEN TUTUSTUMISTUNNIT - INTROTUNNIT SILLASSA
Laitepilates aloitetaan aina tutustumistunnilla - INTROTUNNILLA -, jossa käymme läpi laitteen toiminnan ja reformerharjoittelun perustason liikkeitä. Tulemme järjestämään introja säännöllisesti. Osta siis ao. linkin kautta prepaidkortti "Silta laitepilates intro, voimassa 4 vkoa ostosta", jolla pääset introtunnille.
Tutustumistunnin yhteydessä sinulla on mahdollisuus ostaa 4 tunnin Ensikertalaisen kortti edullisesti (voi ostaa kerran). Otathan sukat mukaan laiteintroon! Myymme myös jarrusukkia studiolla.
Näet tunnit varauspalvelusta ja voit varata paikan suoraan sieltä. Tunnit täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Varaustilanne elää koko ajan, joten katso varauspalvelusta, onko tunnilla tilaa.
Seuraavat ryhmäintrot Sillan studiolla ovat
la 20.4. klo 12.00-13.15
Jos halut intron nyt heti, voit varata yksityisintron - yksin, ystävän kanssa tai porukalla. Ota yhteyttä!
Hinta ryhmäintroon 49 euroa/introtunti/henkilö
Jos et halua/pääse ryhmäintroon, voit myös varata oman intron joko yksin tai kaverin kanssa, katso hinnat täältä.
Lue aina ehdot ennen ostamista ao. painikkeen kautta. HUOM! Laitetuntien peruutukset varausjärjestelmän kautta viimeistään 12 tuntia ennen tuntia.
Ota yhteyttä: joogakoulusilta@gmail.com tai puh. 045-7871 8656
Lue lisää laitepilateksesta täältä.
MATTOPILATEKSEN INTRO 2h
Kurssilla käymme läpi pilateksen perusperiaatteet. Kurssin jälkeen sinun on turvallista ja helppoa tulla mattopilateksen viikkotunneille. Kerromme kurssin lopussa, mitkä tunnit sopivat sinulle alkuun. Kurssille osallistutaan ostamalla Mattopilates intro 2h -kortti (49€).
Seuraavat mattointrot ryhmässä:
seuraava ryhmämattointro pidetään näillä näkymin syksyllä 2024.
Jos haluat päästä alkuun ennen syksyä, voimme järjestää mattopilateksen aloituskurssin yksityiskurssina. Ota meihin yhteyttä hintatiedoista.
SENIORI!!
LAITEPILATEKSEN INTROT JA TUNNIT SENIOREILLE
- kevään seniori-intro ryhmässä on pidetty. Jos haluat aloittaa laitepilateksen, ota meihin yhteyttä puh. 045-7871 8656 ja järjestämme yksityisintron. Se voi olla myös duo-intro eli tulet ystäväsi kanssa.
Intro yksityistuntina 85€/hlö (normaali hinta 95€) (55 min)
Tässä yhden senioriryhmäläisemme palautetta:
Edellytämme kaikkien käyvän tutustumistunnin ennen viikkotunneille tuloa. Intron jälkeen voit jatkaa viikkotunnilla.
Laitepilates on aivan loistava kuntoilumuoto iäkkäille ihmisille.
Laitepilates on ystävällistä myös nivelille (lonkat, polvet, nilkat, ranteet, olkapäät) juuri jousivastusten säätöjen johdosta sekä siksi, että koko kehon paino jakaantuu yleensä koko selkärangalle, ei vain jalkojen tai ranteiden päälle. Laitepilates vahvistaa ja kehittää liikkuvuutta, jolloin kaikki arkiaskareet sujuvat helpommin. Etenemme rauhallisesti niin, että kaikki varmasti pysyvät mukana. Laitteessa on 5 jousta, joita säätäen pystymme muuttamaan harjoituksen jokaisen toiveen mukaisesti joko kevyemmäksi tai raskaammaksi. Laite on noin 60 cm korkea eli sen päälle on helppo istuutua ja sen päältä on helppo nousta.
Laitepilateksen seniori-introssa teemme normaalin laitepilatesintron, mutta tahti on verkkaisempi huomioiden osallistujien iän, kehon ja kunnon.
Käymme läpi laitteen, sen toiminnot ja liikkeitä. Liikkeet myös valikoituvat osallistujien kunnon mukaan. Opettaja aina neuvoo laitteen käytössä. Laitteet voivat näyttää pelottavilta, mutta niitä ei kannata pelätä yhtään. Ne ovat helppokäyttöisiä ja kun kerran olet ollut laitteella, huomaat, että sillä tekeminen on hauskaa ja haastavaa. Et tarvitse pilatestaustaa ennestään. Kaikenikäiset ovat tervetulleita.
Intron jälkeen voit seuraavan kortin voit ostaa paikan päällä (ota vain jokin maksuväline (kortti/käteinen) mukaan). Seniorien omat viikkotunnit ovat kevätkaudella 2024 tiistaisin ja torstaisin keskipäivän aikaan:
tiistaisin klo 11.15-12.10 (opettaja Tuula Heiskanen)
torstaisin klo 12.05-13.00 (opettaja Terhi Tohni)
Tunnille mahtuu aina vain 7 henkeä.
Päälle normaalit, joustavat treenivaatteet ja sukat, jos haluat. SOITA, JOS HALUAT VIELÄ KYSYÄ JOTAKIN TAI JUTELLA KURSSISTA JA TUNNEISTA! Puh. 045-7871 8656
www.joogakoulusilta.com/laitepilates
Tervetuloa!
HUOMOITHAN SEURAAVAA, KUN TULET SILLAN SENIORIKURSSILLE TAI -TUNNILLE
Korttiostot ja tuntivaraukset ao. painikkeen kautta TAI soittamalla 045-7871 8656 (maksu paikan päällä). Jos et pääsekään senioritunnille, ilmoita siitä aina edellisellä tunnilla tai soittamalla edellisenä päivänä. Autamme sinua korttien ostossa ja varauksien teossa eli älä arkaile, vaikket käyttäisikään tietokonetta.
Osallistuminen aina omalla vastuulla. Olethan keskustellut lääkärisi tai hoitavan tahon kanssa, jos näet sen tarpeelliseksi.
Maksu paikan päällä (kortti tai käteinen).
joogakoulusilta.com/laitepilates
Tervetuloa!
HUOMOITHAN SEURAAVAA, KUN TULET SILLAN KURSSILLE
Korttiostot ja tuntivaraukset ao. painikkeen kautta. Vahvistat osallistumisesi varaamalla paikan tunnille.
Kurssin toteutuessa kortteihin tehdään muutoksia vain lääkärintodistusta vastaan, ellei muuta mainita. Minimi sairausloma, jota vastaan korttia muutetaan, on 7 päivää.
Kursseille osallistutaan aina omalla vastuulla. Olethan keskustellut lääkärisi tai hoitavan tahon kanssa, jos näet sen tarpeelliseksi. Jos olet raskaana tai juuri synnyttänyt, otathan yhteyttä ennen kuin ostat. Kiitos.