Silta virtual videot

Kuvaa klikkaamalla siirryt Youtubeen katsomaan mallivideota. Oikeat harjoitusvideot ovat pituudeltaan aina 40-75 minuuttia.

Dynaaminen flow 

Vahva vinyasaharjoitus, joka etenee flowmaisesti. Aiheina mm. taaksetaivutukset, lonkkien avaukset, kierrot. Eri tason tunteja. Opettajana Tuula Heiskanen. Joogeina myös Liisa Peltonen, Somaye Pajuhi.

Yin-jooga

Rentouttavaa yinjoogaa. Rauhoittavia harjoituksia, jotka tapahtuvat suurimmaksi osaksi maaten tai istuen. Opettajana Tuula Heiskanen.

Lempeä jooga

Helppoa ja lempeää hathaa tai flowmaista lempeää joogaa. Taso on helppo. Opettajana Tuula Heiskanen ja Katariina Tuomiluoma.

Pilates 

Intensiivisiä pilatestunteja  perus- ja jatkotasolla. Välineillä (pallo, kuminauha) tai ilman välineitä. Opettajana Ulla Mannila. Mukana oppilaana myös Tuula Heiskanen.

Barre

Mukaansatempaavia barretunteja! Aktivoi erityisesti pakaroita ja reisiä. Parantaa ryhtiä ja seisoma-asentoa. Opettajina Tuula Heiskanen ja Ulla Mannila.

Terve selkä

Selän huoltotunteja. Liikkeitä, joissa vahvistetaan selkää ja parannetaan sen liikkuvuutta. Opettajana Tuula Heiskanen.

Kehonhuolto

Kehon huoltotunteja. Venyttelyä, rangan liikkeitä, niskan, hartiaseudun, ylä- ja alaselän ja jalkojen huoltoa. Opettajana Tuula Heiskanen.

TEE HARJOITUS MISSÄ VAIN, MILLOIN VAIN - VIDEOIDEN AVULLA!

Lue täältä  tarkemmat tiedot ja ehdot!


Osta prepaidkortti ja varaa video!