PILATES

Pilates tunnin pohjana on Joseph Pilateksen (1880-1967) luoma kehonhallintamenetelmä, joka sisältää aina kuusi perusperiaatetta: keskittyminen, kehon keskustan käyttö, kontrolli, tarkkuus, liikkeen virtaus ja hallittu hengittäminen. 

Tunnit sopivat kaikille, jotka haluavat kehittää kehon voimaa ja notkeutta tarkan opetuksen alla. Pilates kehittää hyvin keskivartalon voimaa ja voi auttaa mm. erilaisissa selän haasteissa / kiputiloihin, kun käy tunneilla säännöllisesti. 

Opettaja antaa aina liikkeille vaihtoehtoja, joten tunnille voi osallistua sekä ensikertalaiset ja jo pilatesta harrastaneet. Suosittelemme aina alkeiskurssia ennen mattotunneille tuloa. Laitepilates aloitetaan aina intron kautta ellei laitepilates ole sinulle tuttua ennestään.

Huomaathan yleiset suositukset tunnille osallistumisesta ja jos selkäsi on kipeä, konsultoithan lääkärin / fysioterapeutin kanssa pilatestunnille osallistumisesta.

Pidämme Sillassa sekä mattotunteja että laitepilatesta.